日常的“补品”

人们多喜贵而恶贱，常于参、茸、胶等补品中寻疗效，进而忽视日常食材的补益之功!殊不知，滋补强身并非一日之功，全在日常养护与饮食当中。

(资料图)

藕、藕粉为清代著名医家王士雄所推崇，其著作《随息居饮食谱》载：“甘平。生食生津，行瘀止渴，除烦开胃，消食析酲（chéng，形容醉后神志不清），……熟食补虚，养心生血，开胃舒郁，止泻充饥，生食宜鲜嫩，煮食宜壮老，用砂锅桑柴缓火煨极烂，入炼白蜜，收干食之，最补心脾。若阴虚肝旺，内热血少，及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。老藕捣浸澄粉（藕粉），为产后、病后、衰老虚劳妙品。”

· 酿莲藕 ·

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材料：

莲藕2节，糯米50克，去皮绿豆100克。

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做法：

（1）糯米与去皮绿豆洗净后先浸泡2小时。

（2）将莲藕洗净，把一端的藕节切开，将糯米和绿豆混合均匀，填入莲藕的孔眼内，一边填一边用筷子压实，再把藕节端用牙签固定封口。

（3）将酿好的莲藕放入锅中，加水，大火烧开后小火煮1小时，至糯米、绿豆熟透即可。

（4）食用时莲藕切片蘸酱。

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医生点评：

藕，有“果中灵品”的美誉，有养心补虚、解郁开胃的功效，小火慢煨熬制，尤能补虚，搭配补益肺脾的糯米，清热利湿的绿豆，煮一道温凉调和，口感丰富的美味料理。其补益而无上火之弊，能缓解乏力头晕、面色无华、心慌心悸、失眠梦多、胃口不佳、大便秘结等心脾两虚所引起的不适，可作大众养生之用。

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小贴士：

气虚、阳虚体质者，加适量陈皮、生姜入汤中同煮更佳。

团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

转自：广东省中医院

来源：经视健康家

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